Publicado por Depresión melancólica (trastorno depresivo melancólico)
Conoce más de cerca la depresión melancólica de mano de psicólogos expertos para que sepas la diferencia melancolía con depresión. Así, podrás valorar si necesitas ayuda de profesionales para volver a sentirte de manera plena.
¿Qué es la depresión melancólica?
La melancolía es definida como un tipo de tristeza que se produce por un recuerdo del pasado. Para los psicólogos no existe un tipo de depresión melancólica, sino que hablamos de procesos de duelo o pérdida. Cuando la persona se queda anclada en un recuerdo y esto le produce una tristeza especial, porque no va a poder tener esto de nuevo, hablamos de un proceso de duelo que puede haberse complicado, pero comúnmente y en la sociedad puede ser visto como una depresión melancólica.
¿Cuál es la diferencia entre depresión y melancolía?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el que predomina una intensa tristeza, una falta de ganas y una apatía, que se van haciendo cada vez más y más intensas. La persona va perdiendo las ganas hasta de vivir.
En la melancolía observamos un sentimiento profundo de tristeza y apatía, que acompañan a un recuerdo, por el hecho de no poder revivir ese instante. Si este sentimiento se prolonga a lo largo del tiempo y afecta a varias áreas de la vida de la persona, puede desarrollarse una depresión mayor.
Puede ocurrir que aparezca una tristeza porque podría haber sido mejor y lo querríamos es vivirlo de nuevo, pero de manera diferente. La tristeza es la misma, pero aparece en el segundo caso una ausencia de la consecución de los objetivos o expectativas, que puede generar mucho sufrimiento.
Síntomas de la depresión melancólica
La depresión melancólica, como comentamos anteriormente, podría deberse a un duelo: bien por no poder revivir un momento del pasado que nos encanta; o bien porque no logramos en aquel momento algo que deseábamos (por ejemplo: “no lo disfruté como debería”).
Por tanto, este tipo de depresión será muy similar a la que observamos en los duelos complicados, cuyos síntomas son:
- Síntomas fisiológicos: Como en otros tipos de tristeza, se observa un enlentecimiento físico, una falta de energías y una distensión muscular. Puede afectar al apetito y al sueño, tanto provocando un aumento, como una disminución en ambos casos.
- Síntomas emocionales: Tristeza y melancolía, apatía, desmotivación hacia el presente y el futuro, baja autoestima y desesperanza.
- Síntomas cognitivos: Pensamientos negativos acerca del presente o del futuro. Posible idealización del pasado. Posible rechazo a lo que ocurrió en el pasado, mediante pensamientos del tipo “debería”, “tendría que…”. Estos pensamientos pueden provocar que se nos haga difícil prestar atención al presente, concentrarnos y recordar, tanto los hechos del pasado menos actual, como el pasado más actual. Por ejemplo, al idealizar lo que ocurrió hace dos años, no lo recuerdo igual; pero, además, por estar pensando en el pasado todo el rato y no prestar atención al presente, no me acuerdo de lo que hice ayer por la tarde.
- Síntomas conductuales: Debido a lo anterior, puede aparecer un abandono de actividades placenteras y un aislamiento social. Además, esto puede afectar en dos sentidos diferentes a nuestra manera de actuar, ambas desadaptativas y poco útiles para solucionar el problema
- Podemos tratar de buscar sentir lo mismo que en aquel recuerdo: Meta imposible por dos razones. Por un lado, porque no vamos a vivir nunca ninguna experiencia exactamente igual que otra, nunca va a ser igual. Por otro lado, porque en realidad, cuando nos pasa esto, tendemos a idealizar la situación que nos gustó.
- Podemos rendirnos ante la idea de que no va a volver a pasar y terminar cediendo ante la desmotivación y la apatía.
Por otro lado, si la tristeza es generada porque no conseguimos lograr nuestras expectativas, podemos observar que hay una conducta mucho más mental: Se puede caer en la revisión mental y repetida de aquel recuerdo, lo cual nos produce más dolor.
Tratamiento de la depresión melancólica
Al igual que en otros tipos de depresión, el tratamiento debe ser multidisciplinar, donde psicólogo y psiquiatra trabajan juntos para lograr una mejoría plena.
En Psicolive Psicólogos, dirigimos el tratamiento de la depresión melancólica en varios sentidos:
- Conductual: Trataremos de retomar actividades placenteras y de reaprender a disfrutarlas, sin pensar tanto en el pasado.
- Cognitivo-Emocional: Observaremos las creencias que se han ido generando y las emociones que las acompañan y realizaremos una reestructuración para poder hacerlas más adaptativas al momento presente.
- Elaboración del duelo: El duelo es un proceso mental, en el que la mente va asumiendo una pérdida. En este caso puede haber dos posibilidades: 1. Pérdida de esa situación que recuerdo. 2. Pérdida de lo que pudo haber sido y no fue. Debemos desarrollar este duelo para que no siga afectando al momento presente.
- EMDR: Mediante la técnica de EMDR podremos evaluar posibles situaciones traumáticas, para sensibilizarnos de ellas y que nos dejen de afectar en el momento presente. De esta forma, si hemos aprendido en el pasado que somos unos inútiles, nuestra mente reaprende algo más adaptativo. Por ejemplo, que sí podemos hacer cosas buenas.
Ahora ya sabes cómo se puede identificar la depresión melancólica, sus síntomas y algunas técnicas para tratar de volver a sentirte mejor, pero si no puedes con la situación, no dudes en consultar con nuestros psicólogos expertos en depresión en psicolivepsicologos.com y empezar a recuperarte.
En la melancolía observamos un sentimiento profundo de tristeza y apatía, que acompañan a un recuerdo, por el hecho de no poder revivir ese instante. Si este sentimiento se prolonga a lo largo del tiempo y afecta a varias áreas de la vida de la persona, puede desarrollarse una depresión mayor.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el que predomina una intensa tristeza, una falta de ganas y una apatía, que se van haciendo cada vez más y más intensas.
En la melancolía observamos un sentimiento profundo de tristeza y apatía. Si este sentimiento se prolonga a lo largo del tiempo y afecta a varias áreas de la vida de la persona, puede desarrollarse una depresión mayor.
Número de colegiada: M-33341.
Experiencia en diferentes tipos de tratamiento con adultos, adolescentes y niños. Experta en trastornos de Ansiedad, Depresión, Problemas de Pareja, Trastornos del sueño...
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